Dicas para escolher um personal trainer
A primeira e a última dica são as únicas eliminatórias. 1- O seu futuro professor ou professora precisa ser registrado no Conselho Regional de Educação…
Auto cuidado
Auto cuidado. Prevenção é Saúde.
Tome um banho relaxante…
Banho relaxante Nada como um banho relaxante que renove as suas energias. Se você tem banheira em casa, aprenda a preparar um banho delicioso. Os…
Cuide também dos pés e das mãos
Essas regiões precisam de um tratamento diferenciado do resto do corpo. Pés “Como a pele dos pés geralmente é mais espessa do que a das…
Você sabe cuidar da sua pele?
1- Primeiramente, lave bem o rosto com um sabonete neutro, sem se esquecer das regiões mais escondidas, como a lateral do ouvido, o canto da boca…
Segredos para dormir bem
Para dormir bem: Prepare o ambiente Para que você embale em um sono profundo, é extremamente importante que o ambiente esteja harmonizado. Veja as dicas…
Segredos para dormir bem: atitudes simples
ATITUDES SIMPLES Nosso organismo tem um relógio biológico interior que regula o sono, chamado ritmo circadiano: quando você cria o hábito de dormir sempre no…
Segredos para dormir bem: alimentação
ALIMENTAÇÃO Evite tomar café, chá-preto ou produtos que tenham cafeína após as 17 horas; Não faça refeições pesadas à noite; Faça a última refeição até…