Esse exercício de origem chinesa é ótimo para quem já entrou na terceira idade mostra uma pesquisa com 27 idosas feita pela Universidade da Califórnia, em São Francisco, nos Estados Unidos.
As participantes tinham pelo menos um fator de risco para males cardíacos, como hipertensão.
Depois de 12 semanas de treino, só uma delas desistiu das aulas em outras atividades, a taxa chega a 40%.
Os movimentos exigem um esforço semelhante ao de uma leve caminhada.
“E a prática de tai chi dá mais agilidade, ao trabalhar as articulações”, diz a especialista em medicina tradicional chinesa Alice Keiko Fujiara, de São Paulo.
