Qualidade de vida

1. Faça um diário alimentar. Você vai aprender a se conhecer melhor e a administrar sua alimentação. 2. Maximize a percepção da alimentação evitando a… 

1. Deixe fora os números  que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura. Deixe  que os médicos se preocupem com… 

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. “Ele é uma agressão ao organismo”. 2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três…