O câncer é a segunda principal causa de morte em todo o mundo, só perdendo para as doenças cardiovasculares. O que muita gente não sabe é que muitos cânceres podem ser evitados.
Por exemplo, diminuir o risco de doença cardíaca também reduz o risco de câncer.
Mas, é importante entender que não existe uma maneira 100% eficaz de prevenir todas as doenças cardiovasculares ou todos os tipos comuns de câncer. Alguns desenvolvem doenças cardíacas mesmo fazendo tudo certinho. É um jogo de probabilidades.
Não se pretende, de forma alguma, culpar as pessoas que desenvolveram câncer por não terem feito as coisas certas em sua vida. O objetivo é: fornecer informações para diminuir as chances de desenvolver câncer no futuro.
A maioria das mortes por câncer ocorre em pessoas com mais de 70 anos. No entanto, 30% das mortes por câncer acontecem entre os 50 e 69 anos. Embora o câncer seja principalmente uma doença de idosos, para mais de 1 em cada 3 pessoas, não é.
Parar de fumar tem o maior impacto na redução do risco.
De quem desenvolve câncer de pulmão, 80 a 90% são fumantes. O fumo também aumenta o risco de outros cânceres, como os de cabeça e pescoço, esôfago, fígado, bexiga, pâncreas e colorretal.
A vacinação contra o HPV (vírus do papiloma humano)
Pode prevenir 90% de todos os cânceres relacionados a ele. O câncer de colo do útero é o mais comum, mas existem outros, incluindo orofaríngeos, anais e genitais.
Realizar exercícios regulares:
Comparando pessoas que se exercitam frequentemente com aquelas que não o fazem, observam-se diferenças significativas no risco de muitos cânceres: todos os cânceres (11% de risco), câncer de pulmão (25% de risco) e câncer colorretal (26% de risco). A atividade física também pode reduzir o risco de recorrência do câncer.
Obesidade:
A obesidade é a segunda principal causa de cânceres evitáveis. Juntos, tabagismo e obesidade respondem por 50% de todos os cânceres evitáveis. A obesidade pode aumentar o risco de câncer colorretal em até quatro vezes ao longo de 10 anos.
Uma condição chamada síndrome metabólica, que normalmente acompanha a obesidade, aumenta significativamente o risco de vários cânceres: câncer de mama pós-menopausa (52% de risco), câncer hepático (81% de risco), câncer colorretal (30-40% de risco) e câncer de pâncreas (55% de risco).
O consumo moderado a pesado de álcool
Está associado a taxas elevadas de câncer de cabeça e pescoço, esôfago, fígado, mama e colorretal.
Uma dieta de melhor qualidade
Está associada a taxas mais baixas de muitos cânceres, incluindo colorretal e pancreático. Usar protetor solar reduz o risco de câncer de pele.
A melhor maneira de não morrer de câncer é não desenvolvê-lo.
Embora as abordagens de rastreamento, diagnóstico e tratamento do câncer tenham evoluído significativamente, a melhor saída é reduzir as chances de desenvolvê-lo desde o início. Existem muitas maneiras de reduzir o risco de câncer. Alcançar essas metas de saúde pode não ser fácil, mas são imensamente valiosas.
Texto inspirado em uma postagem de @Paddy_Barrett no X.
